据百度百科的解释：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。一个人产生情绪发脾气，表面上看可能是因为不合心意、不被满足、得不到认可、计划被扰乱等等。

西安亮剑夏令营发现实际上，更多情况是来自压力，比如正在做的、想要做的、已经做了的，许多件事堆在一起，而每件事情都会带来不一样的微妙感受，诸多感受相遇、甚至冲突，引起情绪变化。

如果情绪没有得到及时的疏通，就会出现叠加综合，很可能出现堵塞，导致情绪无法正常流动，当再来某些突然的事件时，这个人已是能量不足，有心无力……人就很可能处在情绪崩溃的边缘。

这种现象跟来自美国心理学家罗伊•鲍迈斯特阐述的有关意志力的两条定律极为相似。

关于意志力，罗伊•鲍迈斯特认为：每个人都拥有意志力，但意志力有限，使用了一次就损耗了一部分;人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。譬如，我们总是从同一账户提取意志力用于完成不同任务：控制思维，控制各种反应，调节情绪调整心态，抵抗冲动和各种欲望，控制和维护表现，克服障碍，克服心理疲劳……

如果某些突发事件或其他方面，突然需要他拿出更多意志力去控制和做出处理时，那么他就只能用少量的意志力去维持他原有的平衡世界：比如一位妈妈她仍希望把家务做好，早些完成辅导孩子做作业，留点个人空间来健身或看书，晚上拥有一个好的睡眠……

她的这些欲望要求并没有降低，而这些无不在耗损着意志力用来努力控制和维持……所以她会处于一个压力山大的状态下。这时，如果这位妈妈无法平衡和调整由这种压力引起的情绪变化，她就会近乎崩溃，也就是意志力相当薄弱了，坏念头就会乘机而入，容易产生坏情绪。

如果身边有常常发脾气的人，请多关心和理解他!

鲍迈斯特的测试实验还表明，意志力的自我损耗所造成的后果是双重的，一方面意志力减弱了，一方面欲望增强了。损耗意志力的人会对情绪反应更为强烈，更不容易控制自己。所以，意志力已经相当薄弱的人，还焦虑地想着如何保持其他各方面的平衡和优秀，他真的会失控，会崩溃的……当人们在工作上用完了所有的意志力，其他方面可使用的意志力就会很薄弱，人的内心世界也就会失去平衡。

所以，当一个人意志力都耗费在了办公室，家庭有可能就会遭殃，这好比我们常常说的没有把精力投入在家庭生活中，家人之间的关系就会冷漠，你自己也不会好受，而发脾气是情绪表达常见的，久而久之各种家庭问题就会冒尖了。

所以，生活中如果你身边有个人为朋友为家人为同事扛下了许多事情，请你要理解他，关心他……因为他在耗损着自己很大的意志力，随时都有可能会因耗尽意志力而失控……意志力过度使用会疲劳，当意志力用完了能量之后，后会屈服。长期忍受痛苦的人，他的意志力是比较薄弱的。

别看这个人从不抱怨，什么事情都能自己扛下来，表面上总是乐呵呵的，其实，他需要损耗很大很多的意志力去控制和处理这些方面。如果他的意志力这个银行账户，一直是处于“入不敷出”或“透支”的状态，他原本存取着的意志力就会被损耗殆尽。

幸好，我们的意志力是可以像肌肉一样，虽然不断在耗损，但长期锻炼就会增强。同时，我们也要学会节省意志力的耗损，关注我们内心世界的平衡，适当减少欲望，以防可以留有足够多的意志力去应对突发事件和情况。

别中了情绪的魔箭，坏情绪可像流水一样绕过石头!

很多人虽然明白生气、坏情绪会传染，如同“踢猫效应”带来影响。但当有了脾气有了坏情绪，他们也会防不胜防的中了情绪的魔箭，他们的思维是：说出来，别压在心里，我压抑，我委屈!

他们会担心如果不及时发泄出来，会危害自身的健康，压抑着其实更加痛苦难受!

也有一些人会这样认为：没脾气的人，不真实，更可怕!

毋庸置疑，发脾气和产生坏情绪，的确会危害我们的身心健康。

但我们需要明白的是，坏情绪不是需要向外找一个出口，也不是当它被堵得不行了，突然来一下爆发，发泄和释放出来;而是需要内在里疏通情绪的渠道，让它流动起来!

因为人作为生物，情绪的产生是避免不了的，也就是说情绪一直都在，好的情绪和坏的情绪也会在互相转化。

生命是一条奔腾不息的河，产生一个坏念头或坏情绪，如同河水突然遇到了一个石头;众所众知，河水遇到石头时，河水是很自然的就绕过石头向前流去……

我们生命中这一波流淌着“坏念头坏情绪”的流水，绕过石头向前流去，也就和前面的流淌着的水融合了，所谓的坏情绪也会如此圆融地转化为好情绪，坏念头也会被更多更大的好念头包容着。

而心量如同河的宽度，心量大，不怕水流偶尔间激起了浪花，因为浪花终也会落在河里，和河流融为一体。

所以，一念之间，有了脾气有了坏情绪，不可怕;可怕的是，一念之间，我们没能将它转化，而是让它继续暗地里波涛汹涌……集聚更大的负面能量，冲破了河堤，一发不可收拾!